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Konzert der Gruppe Santiano auf dem europäischen folklore festival 2013
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Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen

1-tägiger Selbstverteidigungsworkshop mit Martina Baumgardt
02.03.2019
10:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Neustadt in Holstein
20,00 €
Ermäßigung möglich, sprechen Sie mich bitte an.

Eine sinnvolle Kombination von Selbstverteidigungstechniken sollte dazu führen, in bedrohlichen Situationen selbstbewusster handeln zu können. Neben der Anwedung von gezielten Abwehrtechniken lernen die Teilnehmerinnen an Pratzen und Schlagkissen, die Techniken kraftvoll einzusetzen. Selbstbewusste Körpersprache, entschiedenes Auftreten, verbale Selbstbehauptung und das richtige Einschätzen der eigenen Kräfte werden geübt, um potentiellen Angreifern zu signalisieren, dass sie keine willenlosen Opfer vor sich haben. Auch alltägliche Gegenstände können als Verteidigungsmittel in Notfällen eingesetzt werden. 

Leitung: Sifu Martina Baumgardt, 4. Meistergrad - WHKD-Kung Fu / 6. Level VGT-Eskrima

Organisatorisches

Kleidung:

  • sportliche, bequeme und griffeste Kleidung
  • Hallenturnschuhe - sie sind Socken vorzuziehen, weil sie für einen festen Stand und warme Füße sorgen.
  • Jacke zum Überziehen für zwischendurch, um bei ruhigeren Phasen nicht auszukühlen

Verpflegung

Selbstverpflegung - bitte ausreichende Getränke und Snacks mitbringen.
Wir werden eine kurze Mittagspause machen, es gibt im nahen Umfed keine Imbiss-Möglichkeit.

Parken

Vor der Schule stehen ausreichend kostenfreie Parkplätze und Fahrradständer zur Verfügung.
Der Eingang zur Sporthalle ist 30m rechts neben dem Haupteingang auf Höhe der Parkplätze.


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